食べた物とか
朝
フルグラチョコバナナ＋牛乳
カフェラテ
昼
お弁当＋小鉢
ホットゆずかりん
夜
餃子10個くらい
もろきゅう
ハイボール2杯(大)
運動とか
ストレッチ
EMS(腰まわり)
ギックリ腰そろそろ治りそうなので、
明日くらいからスタートしたいところ。
骨盤まわりの筋肉を伸ばすストレッチひたすらしてました。
私がギックリ腰になるときはここの筋肉が伸びていないときである。
(そして治ったらすぐ忘れる。のルーティーンである)
ギックリ腰に2-3ヶ月に一度なってる気がするから気を付けなきゃなぁ。。
とってもきれいなお花咲いてました！
なんてお花やろうなぁ。
かわいい♡