ゆずきっどダイエットメモ

とにかくダイエットメモ用。結婚式までにやせる!!!

体幹リセットなし・ダイエット21日目

測定

158cm

61kg→59kg(-2kg)

 

 

食べた物とか

オールブラン+牛乳

カフェラテ

ごぼう茶350ml

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ローソンペペロンチーノ大盛り

水500ml

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間食

アルフォート1個

コーヒー+フレッシュ+砂糖

 

オールブラン+牛乳

キムチ

冷やし中華二口

水4杯

 

 

運動とか

朝ヨガ

下腹腹筋

【28分】滝汗ストレッチ!ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット! - YouTube

 

 

今日はいつもと違うやつして見た。

28分ストレッチだよ。

 

 

なんだかんだでこのストレッチだけでも結構しんどい。

 

 

MuscleWatching - YouTube

このマッスルウォッチングさんいいですよ!

わかりやすいし、難しくないしおすすめです。

 

 

まだ見れてないものがたくさんあるのでみようと思います。

 

 

そして体重…落ちねーな!!!笑笑

最近外食続きなので気をつけなきゃ。

 

今日もお疲れ様でした!