ゆずきっどダイエットメモ

とにかくダイエットメモ用。結婚式までにやせる!!!

体幹リセットなしダイエット21日目

測定

158cm

61kg→59kg(-2kg)

BMI 23.59

 

 

食べた物とか

オールブラン+牛乳

ミルクコーヒー

f:id:momiji120909:20180521080744p:image

オールブランおいしいよな…。

 

 

体幹リセットダイエット的には食物繊維は夜がいいらしいんだけどね。

 

 

 

f:id:momiji120909:20180521204005j:image

ナスのトマトソースパスタ

 

 

トンテキ

ご飯

味噌汁

納豆

 

 

運動とか

朝ヨガ

【スト痩】ゴツい前もも、たるんだお腹に効く痩せるストレッチ!#1 - YouTube

 

【10分】速攻3キロ減らすストレッチ!美脚効果抜群! - YouTube

 

 

こちらを今日はしてみた。

そろそろ停滞期の予感がしたので。

 

 

 

今日は眠いから早く寝ようー。