ゆずきっどダイエットメモ

とにかくダイエットメモ用。結婚式までにやせる!!!

1209 クソデブに誕生日はなし!

◆15セット×3

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今日は30歳のお誕生日でしたー!!

誕生日だけど、かれぴぴからは来週旅行をプレゼントしてもらうので内容はいつもの日常とかわりなし!!

 

 

 

 

TwitterやLINEで、たくさんの

おたおめメッセージありがとうございました!!!

ほんとありがたいですねっヽ(;▽;)♡

 

 

 

さて、クソデブには時間がないのです!

とにかく痩せるんやで!!!

 

 

今日も筋トレしてましたが

1時間しかなくて急いで下半身鍛えたよ!!!

 

 

 

そしてお家にストレッチポール届きました!

これから気軽にゴロゴロできるー♡

 

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この写真見て思うけど、アゴができたんですよ。

2枚目が5月のわたしです。

 

 

 

顔やせた!!!

 

 

 

まだまだこれからがんばろー!!!

1208 かれぴぴと測定

◆エアロバイク36分

(トイレに行きたすぎて不服だが途中で辞めざるを得なかったヽ(;▽;)w)

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◆15セット×4セットずつ

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4セットは流石にぐうううえって筋トレしながら声でるやつヽ(;▽;)

 

 

 

 

 

◆測定

彼氏さんと来たので一緒に測定してみたよ!

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かれぴぴがガリガリなのか私がクソデブなのか教えてくれ笑

 

 

 

そして、ジム行くのを怠けてたら体重が0.6kg増えてしまったーヽ(;▽;)

 

 

鍛え直し!

頑張るぞ!!!!

 

 

1201 かぜ

ブルガリアンスクワット

15回×3セット

 

 

最近体調がよくないヽ(;▽;)

熱が下がらないし頭痛は止まないし困ったちゃん…。

 

 

 

早く治してジムいきたいなぁー。

 

 

 

皆さんも季節の変わり目はお気をつけくださいっ!!

1128 身体測定

◆筋トレメイン各50回ずつ

 

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◆ストレッチポール

 

 

筋トレメニューに変えてから1週間!

変化がでたよ!!!

 

 

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10/20-11/20の有酸素運動だけのときは

1ヶ月かけて代謝が3カロリーしか増えてなかったのに、筋トレメニューだけに切り替えたら7日で代謝あがったよ!!!

 

 

てか、タニタの体重計の体脂肪率おかしくない?笑

身体の4割脂肪なの?

だれかおしえてw

 

 

でもまだクソデブの範囲なので

引き続きダイエットがんばります!!!

 

 

下半身きたえるぞー!!!

 

11/23 きんとれ

◆エアロバイク30分

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◆筋トレ

 

15回×3セット

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15回×3セット

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◆ブラジリアンスクワット15回×3セット

 

 

 

お腹がちょっとずつ脂肪が減ってきたぞい♡

特に腹筋あたり。

 

 

スクワットって効果あるんだなぁ。

冬はジムの時にあまりシャワーできなくなるから筋トレメインでいこうー!!