ゆずきっどダイエットメモ

とにかくダイエットメモ用。結婚式までにやせる!!!

10/20 ジムとオムライス

 

◆エアロバイク36分

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◆ランニング25分+ウォーキング5分

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◆クランチ腹筋15回×3セット

 

 

ジムの後は彼氏さんとオムライスー!!!どーん!

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・スイートチリオムライス

・バジルソースオムライス

ミルフィー

 

 

ほんとはハンバーガー食べに行ったけど、満席だったので近くのカフェに入ったらめちゃくちゃオシャレやし美味しかったー!!

 

大須のカフェ【eric-life】エリックライフカフェ

 

 

大須観音すぐでした!

店員さんもすごく丁寧な方でよかった!

名古屋の方はぜひー(^^)

 

 

 

 

 

10/19 仕事頑張りすぎた

 

残業しすぎてしまって

ジムの時間が短いヽ(;▽;)

 

 

ジムの時はなるべく残業しないようにしてるんですけど、勿体無いことをしてしまった。

はうあ。

 

 

 

◆エアロバイク30分

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◆ランニング10分

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翌朝もいくので、その時に挽回するぞー♩

卍解!はっ!

 

 

 

 

生理近くにもなってきたし

からだがむくみやすくなる時期。

 

 

ケアしっかりしていこうー!!

 

10/16 クソデブ体重計に乗る

 

さて、今日は体重計にのってみたよ!!!

 

 

 

◆ダイエットスタート時

 

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【スタート時スペック→目標】

身長:158cm

体重:61kg→57kg

 

 

 

 

さて、今回は…

 

 

 

 

 

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【スタート時スペック→現在】

身長:158cm

体重:61kg→58.9kg(-2.1kg)

 

目標まであと0.9kg!

 

 

 

これいけるやつ!

 

 

 

 

できれば10月中に目標達成して、

年内に55kgに持っていきたい!

 

 

からの、3月53kgで、5月に50kg!

 

 

 

無理じゃね!??

スケジュール急ぎすぎわろたwwwwwww

 

 

よし!

でもちょっとだけ痩せたね!!!

 

 

 

体脂肪くそかよ!!!

身体の3割脂肪ってやばいwwww

 

 

 

筋トレも同時進行でするかーヽ(;▽;)

 

 

ちなみに

どういう風に痩せたいかというと

とにかく華奢に見せたい!!

 

 

あと、着たいウェディングドレスが

お腹がでているので、お腹痩せとくびれかなぁ。

 

 

 

お腹痩せはいるけど、

でも背中の筋肉もつけたいなぁとは思っている。

 

 

 

 

ダイエットの行動をもっと明確にするかー。

10/9 クソデブがFGOしながらエアロバイクしてる

◆エアロバイク45分

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◆ランニング30分

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昨日頑張ったから、

今日はエアロバイク45分したよ!

そのかわりランニングは一定のペースで走りましたー。

 

 

いつもランニングは段々と速度を上げて走って、最終的に9.5km/hくらいを10分間走るって感じにしてるんだけど。

 

 

あまり頑張りすぎると飽きるので

こんなもんでいいでしょう!

 

 

 

今日営業先訪問がなかったからクソダサな格好になってしまった!w

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なにこの組み合わせ!

社会人とは思えないね♡

今年、三十路です♡

 

 

10月になったのに

名古屋は昼間の気温が29℃なんだけど、いったい何を着たらいいの?

 

 

気温差が激しいので、皆さんも体調にお気をつけてーヽ(;▽;)

 

10/8 ジム行ったよ!

◆エアロバイク30分

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◆30分ランニング+5分クールダウン

253カロリー消費

9.0km/h

→30分たったら急に止まって消えたーヽ(*^ω^*)ノ

 

 

 

写真撮れなかったよう。

でもだいたいこれくらいでしたっ!

 

 

今日はいつものジムではなくて、家の近くのジムに行ったんやけど、家からだと徒歩20分(しかも登り坂)で。

背中に太陽の光当たりまくりで、途中で帰りたくなったヽ(;▽;)

 

 

 

 

着くまでに汗ばむくらい。

自販機で買ったコーヒー(微糖)が全然微糖じゃなくて甘々でしたw

 

 

 

明日もジムいくぞい♡

 

 

 

10/5 ジムへ行くの巻

 

ジムに行ってきたよー!!

 

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・エアロバイク30分

・ランニング25分+3分クールダウン

 

 

 

今日は仕事終わるのが遅くて

5分短いランニングでした!

 

 

 

ジム終わりに

ヨーグルトときゅうりの浅漬け・餃子・ポテト少々食べました。

 

 

 

無意味ヽ(*^ω^*)ノ←